更年期抑郁症吃什么好

更年期抑郁症是一种比较常见的疾病，我们知道更年期综合征是一方面，如果更年期在这段时间不把握好，更年期综合征和更年期抑郁症就会随之而来。所以在这里要特别提醒大家，在更年期到来或即将到来的时候一定要注意调节好自己的情绪。那么，更年期抑郁症吃什么药呢?下面为大家介绍更年期抑郁症吃什么：

一、全麦面包：全麦面包中含有丰富的碳水化合物，有助于血清素的增加，这对于缓解抑郁症也很有帮助。

二、大蒜：很多人生活中都不喜欢吃大蒜，因为吃完以后如果不及时的漱口，嘴里就会发出一种很臭的味道。但是研究表明，大蒜不仅可以杀菌，而且还能缓解人的焦虑情绪。

三、多吃香蕉：因为香蕉中含有一种令人兴奋和提高自信的物质：生物硷，对于改善患者的自卑心理非常有效。

四、樱桃：樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。

五、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。

六、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。

上述内容是更年期抑郁症吃什么的介绍，通过上面的介绍相信我们大家对更年期抑郁症已经有了很清晰的认识和了解。在不是很严重的情况我们一般建议不要乱去吃药，最好可以通过一些饮食上的调理和心理上的调理来治疗。