怎么样治疗焦虑症最有效 治疗焦虑症最有效的方

焦虑症本身是一个治疗过程比较长的疾病，它不同于躯体出现某些症状，吃药手术就会有明显的缓解症状，很多焦虑症患者在后期治疗的时候都会坚持不住，最后放弃治疗，加重了焦虑症的病情也是司空见惯的事情，通常采用心理治疗和药物治疗。

1.药物治疗，由医生根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑制定相关药物治疗。

2、心理治疗。心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。配合药物治疗综合应用，对于焦虑症患者可以起到很好的一个缓解作用。

日常生活中焦虑症患者越来越多，人们对焦虑症的关注也逐渐的多了起来，而且也越来越注重自己的心理健康，焦虑症使人们心神不定，睡眠不佳，人们深受它的困扰，那么，焦虑症最佳治疗方法有哪些?

1、自我放松

在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，然后想象着自己要怎样去面对，去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

2、增加自信心

患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

4、自我刺激

患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

不管是哪种方法，最重要的就是找到适合自己的方法才是最重要的，一旦出现某种不舒服的症状要及时就医。