抑郁症患者在饮食上吃哪些
军大医生
2019-03-27
由于很多人虽然经常听到抑郁症,但是对于抑郁症的了解还是有限的。所以,了解抑郁症的一些症状,以及多看一些书籍是非常比较的。比较现在的社会生存压力这么大,生活中也有可能会因为一些事情,造成情绪上的低落。久而久之,为抑郁症的产生打下埋伏。下面为大家介绍患有抑郁症吃什么好:
一、抑郁症患者应多吃一些偏寒
凉类食物:常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柿子、大麦、小麦、莜麦、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
二、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物:常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
三、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃性平类食物:常见的有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
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