如何消除不必要的焦虑

　　如何消除不必要的焦虑

　　一旦患上焦虑症患者就会常常感到不安和恐惧，而且焦虑症患者的行为一般都比较暴躁，所以人际关系也会因为焦虑症发作受到影响。焦虑症患者的想法一般都比较消极和悲观，总是自我评价过低，而且由于很多焦虑症患者对焦虑症的自我调节方法不清楚，所以总是受到焦虑症反复发作的影响，下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　焦虑症心理治疗如何做?焦虑症心理治疗大家需要了解以下几点：

　　一、了解焦虑症发生原因，焦虑的产生与机体的素质和环境有密切关系。患者性格多有些自卑、易于紧张、恐惧，对困难估计过份，患得患失、惶惶不安、依赖性强，对自身躯体和内脏情况过分关注。

　　二、心理分析法，医生与病人进行交谈，听病人的倾诉，找出焦虑原因，让病人自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境做出健全的反应。

　　三、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　四、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　五、应充分认识到不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

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