针对焦虑症患者的情绪问题要如何应对

　　针对焦虑症患者的情绪问题要如何应对

　　现在的社会压力非常大，所以很多的时候都会对自己要求很严格，这样就会给我们的心理造成一定的问题，这就导致了焦虑症的出现，随着焦虑症的越来越高发，人们也越来越想了解如何应对焦虑症，下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　针对焦虑症患者的情绪问题要如何应对

　　自我放松疏导：

　　自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。一般来说，急性焦虑症在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑症是很有帮助的。

　　自我激励：

　　自我激励的方法就是，首先想象出糟糕的情况，然后多次想象自己要怎么应对那种情况。在患上了焦虑症的疾病之后，我们的患者朋友应该要采取自我激励的方式，在生活和工作中进行调节，也应该要摆正自己的心态，面对一些棘手的事情，我们可以换一个角度，换种思考的方式来想问题，我们也就不会容易那么焦虑了。

　　饮食调理：

　　1.枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食能够有效防止焦虑症。

　　功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗能够有效防止焦虑症。

　　2.玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。能够有效防止焦虑症。

　　3.天然草药

　　可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

　　成都军大医院医师温馨提示：上文介绍了针对焦虑症患者的情绪问题要如何应对，相信大家都已经详细的了解了，焦虑症的病因极多，同时也会带给患者相当严重的伤害，大家要多去了解焦虑症的知识，提醒此病的患者朋友，该病的到来要注意进行心理方面的治疗才行。

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