酒精依赖症预防措施有哪些 酒精依赖怎么办

　　酒精依赖症预防措施有哪些 酒精依赖怎么办？成都军大医院医师介绍：饮酒要适量，酒精依赖症会出现这些状况。心理依赖：1、一天不喝酒，或者吃饭的时候不喝点酒，就觉得少了什么。2、当你手里没有酒喝时，你会觉得烦躁，心里烦闷。3、把酒当做药，用来缓解情绪。生理依赖：4、有藏酒的行为。5、饮酒量依次递增。6、内心充满了对酒的渴望，不喝的时候会疲惫，没有精神，饮酒后会精神充沛，面色红润。7、空腹喝酒，喝酒时不吃主食。8、因为喝酒，喝家人爆发过矛盾。9、戒酒来时戒不掉，控制不住自己。出现以上状况3条以上的，即可怀疑为酒精依赖症的情况。那我们又要怎么在酒精依赖症早期时戒断呢？

酒精依赖预防

　　因为爱喝酒的人，一下不让他们喝那是不可能的，不过我们可以把酒精度数高度换成低的，减少喝酒的次数，慢慢改掉他喝酒的习惯，减少依赖。

　　比如把白酒换成啤酒或者红酒，最好换成红酒，红酒养生，可以减少对身体的危害，白酒对胃部伤害有点大，啤酒喝多了又容易引起肥胖。

　　可以吃点清淡的食物为主，远离烧烤等比较重口味的煎炸食品，这些食物通常配着酒类饮品才会觉得过瘾，而且一看到这些和喝酒相关的食物，也会引发喝酒的欲望，所以为了身体健康，戒酒人士还是远离这些比较好。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是酒精依赖预防的介绍，希望可以帮助到你。

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