总感觉很害怕晚上还睡不着该怎么办啊

　　总感觉很害怕晚上还睡不着该怎么办啊?成都恐惧症医院医师介绍，患上恐惧症就可能会出现类似症状，患者在心理上承受较大折磨的同时，还要因为失眠和一系列的躯体症状的发生承受生理上的折磨，这对患者的伤害是极大的，因此为了避免患者无法忍受折磨而做出伤害自己和他人的举动，务必要尽早发现恐惧症的存在，尽早展开治疗。

　 感觉很害怕该怎么办

　　药物在治恐惧症的时候主要用于缓解关注可能出现的紧张、焦虑等情绪，另外对惊恐发作也有很好的治疗效果。

　　1、行为治疗

　　系统脱敏疗法、暴露疗法都是比较常用的行为治疗方法，对特定的恐怖症，如密集恐惧症、社交恐惧症等有着非常好的治疗效果。此法主要是通过消除患者内心所恐惧的对象和有条件性联系的食物，并帮助患者对抗回避反应从而达到治疗恐惧症的目的。

　　2、认知行为治疗

　　这是目前治恐惧症首选的心理疗法，对患者的行为、动作进行长期观察，并且帮助患者对不恰当的行为，以及不合理认知进行调整，在治疗恐惧症的时候可较好的取得长期疗效。

　　3、社交技能训练

　　这种方法治恐惧症主要针对有 社交恐怖的患者，如治疗师的示范、社交性强化、暴露作业练习、自我肯定训练等都是其中常用的方法，在治疗恐惧症的时候取得疗效也是不错的。

　　成都军大医院医师温馨提醒：恐惧症确实会导致失眠现象的发生，患者朋友们可以在医生的帮助下通过一些药物来缓解失眠的症状，同时进行正确的心理治疗，相信只要恐惧症的症状得到缓解，总是很害怕，以及长期失眠等问题都是可以得到妥善的解决的。

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