生活中如何预防强迫症,有效预防强迫症6种方法

　　生活中如何预防强迫症,有效预防强迫症6种方法!成都强迫症医院医师介绍，生活中如何预防强迫症?我有六大秘诀,渐渐地当患者意识到强迫症的危害时可能为时已晚,治疗起来也是比较麻烦的一件事,所以在生活中预防强迫症的发生就显得极为重要,如果患上强迫症,患者会不由自主的做一些自己都不理解的事情,并且,有的时候还会重复的做一些事情,给大家的生活带来一定的影响.下面成都军大医院医师介绍一下。

生活中该怎么放强迫症的发生

　　第一,强迫症患者不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美.不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题.

　　第二,强迫症患者学会顺其自然.强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来.因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境.

　　第三,强迫症患者学会享受过程,不过分看重结果.为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果.

　　第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断.丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感.不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感.

　　第五,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等.系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间.

　　第六,强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来.

　　成都军大医院你提醒：

　　强迫症也并不是说都很可怕,只要大家在平时多注意调节自己的心理,正确的看待强迫症这种疾病,坦然的接受这种疾病,不要有抗拒心理,及时的找到好的治疗方法,然后尽快的对症下药,这才是值得大家关注的问题.

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