有效预防强迫症的5种方法,你知道吗

　　有效预防强迫症的5种方法,你知道吗?成都强迫症医院医师介绍，强迫症是一种危害性比较大的疾病，该疾病的出现严重影响着患者的生活、学习以及工作。我们大家在日常生活中对强迫症一定要提高警惕，积极做好相关预防措施，只有这样才能避免受到该疾病的侵害。有效预防强迫症方法有很多，如要过分在乎自我形象、学会顺其自然、饮食规律、工作有条理等，下面成都军大医院为大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。

强迫症的预防方法是什么

　　1、预防强迫症需要做到不要过分在乎自我形象

　　不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　2、学会顺其自然

　　强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、饮食规律，保证营养全面均衡

　　很多人不解，预防强迫症与食物有什么关系呢?医师提醒，食物是万物生存之本，源源不断的营养供给，可以让自己的身心和大脑始终保持旺盛活力，整个人精神满满则会心情舒畅，自然会用乐观向上的态度考虑问题，面对困难，遇事也会积极寻找解决的突破口，可以有效预防强迫症。

　　4、预防强迫症需要做到对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识

　　对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、做到工作有条理，生活有节律

　　强迫症不是一朝一夕的结果，每个人都是强迫症的潜在威胁对象。如何做强迫症的绝缘体，关键在你强迫症的预防意识是否牢记于心。平日里要完善自己的生活行为，形成良好的个人习惯。工作上，按时上下班，每天的工作量平均分配，手头的工作一一处理，做到计划分明有序;生活上，按时作息，避免经常性熬夜，拥有足够的睡眠。

　　成都军大医院提醒：

　　希望对大家的了解有帮助。有效预防强迫症方法有很多，大家一定要对以上介绍的几种方法引起重视，积极做好预防措施，远离强迫症疾病的侵害。

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