强迫症我们应该怎么预防,该怎么防止强迫症

　　强迫症我们应该怎么预防,该怎么防止强迫症?成都强迫症医院医师介绍，人无完人，金无足赤。任何人都是有其缺点和不足的。虽然有些人会这样安慰自己，但还是会强迫着自己重复着一些观念或是一些举动，其实过于专注于某件事也是一种强迫症的表现。强迫症是一种比较常见的心理疾病。下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

强迫症的预防方法是什么

　　1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

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