总是半夜失眠是什么原因 半夜睡不着怎么回事

总是半夜失眠是什么原因?

了解这些原因有助于我们预防失眠情况的出现，保证良好的睡眠质量。失眠的情况出现在我们的生活中是经常性的情况，失眠是对睡眠质量差的一个描述。睡眠质量差会直接影响到我们第二天的工作和学习状态，所以我们要重视失眠的情况和做好失眠的治疗。下面就为大家详细介绍晚上失眠的原因。晚上失眠的原因主要有以下几种：

　　总是半夜失眠的原因一：

　　化学因素睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠。

　　总是半夜失眠的原因二：

　　精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起晚上失眠的原因较为常见的一种。

　　总是半夜失眠的原因三：

　　饮食刺激，咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了就会导致晚上失眠的出现。

　　总是半夜失眠的原因四：

　　原发性失眠:本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

　　总是半夜失眠的原因五：

　　晚上失眠的原因主要有躯体因素，身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　成都军大医院医师温馨提示：失眠的患者可以针对自己出现失眠的状况，做好对失眠原因的分析。了解晚上失眠是什么原因这个问题，知道怎么预防和治疗失眠，这样才能有效的保证睡眠的治疗和杜绝失眠情况的出现，偶尔性的失眠比较正常，但是长期性的失眠则需要重视。

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