引发失眠的因素都有什么 失眠常见原因分析

引发失眠的因素都有什么

失眠对人们的身心健康都会造成很大的影响，长期失眠会使人情绪不稳，注意力不集中，精神萎靡，记忆力减退。失眠还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。那么，失眠由什么引起的?为了帮助大家更好的治疗失眠，医师分析导致失眠的原因有以下几个方面：

　　1、环境因素：

　　如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

　　2、生活习惯：

　　饮用含的饮料、吸烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

　　3、精神因素：

　　引起失眠的原因与精神过渡紧张和兴奋有关系，比如应试、参加不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过渡等等都可以引起失眠。

　　4、躯体因素：

　　过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、及其它不适等。身体过渡劳累或身体患病，如、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

　　成都军大医院失眠医生在此提醒读者：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

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