哪些饮食习惯易导致多梦失眠

饮食习惯易导致多梦失眠?

失眠对人的健康威胁越来越大，不仅会对我们的生活造成不好的影响，甚至是工作都会造成严重的后果。但是你知道引起失眠的原因有什么呢?除了，心情和睡眠，其实饮食也是重要的原因之一。那么下面我们就跟成都军大医院失眠医师来了解一下什么样的饮食会导致我们失眠吧。

　　一、辛辣的食物

　　吃太多的辣食物会引起人体便秘，还会导致出现睡眠问题。如果患者晚上吃饭时，吃辛辣食物，睡觉之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医师建议，一天当中，吃辛辣食物要过少。

　　二、咖啡也会引起失眠的

　　咖啡一直被认为是引发失眠的主要原因，它虽然不会给身体加大什么能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　三、干酪中存在大量的酪胺酸

　　这种物质会在人体内通过大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。

　　四、茶叶有提神的作用

　　但是不要轻易加人参，因为一些人对茶不会有明显的反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。医师建议，睡前几小时内好不要喝茶。

　　五、失眠的人不要做的事就是饮酒

　　饮酒是伤害健康的事物了。但是红酒就会有助睡眠的。

　　成都军大医院失眠医师当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

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