晚上不困 半夜失眠睡不着是什么原因

晚上不困 半夜失眠睡不着是什么原因?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

　　晚上不困 半夜失眠睡不着是什么原因?，成都军大医院失眠医师为我们归纳了以下几种原因：

　　1、心理因素：

　　绝大多数的睡眠医师都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。但是这种短期失眠没有得到很好的处理，就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。

　　2、生活习惯：

　　某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;临睡前进行运动或从事脑力劳动;睡前大量渴酒，反而会造成断眠现象。

　　3、环境因素：

　　比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等，都有可能影响睡眠。

　　4、倒时差：

　　由于跨过几个时区，会使生理时钟受到搅乱。

　　5、身体状况：

　　疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。

　　6、药物的副作用：

　　某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药，很可能有引起失眠的副作用。假如你的失眠问题已经超过一个星期以上，就应该去看医生，医生会帮你找出病因病机，给你一些建议和必要的治疗。但是尽量不要吃药，毕竟药有三分毒，还是要尽量排除心理作用

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