长期失眠 睡不踏实的原因有哪些

长期失眠 睡不踏实的原因有哪些?

目前，失眠的发病率越来越高，其中以年轻人多见，由于压力过大是很容易患上此病的，医师表示长期失眠对于人体的损害很大，对于患者来说，及早了解自身的情况，可以从病因上对症治疗。那么，成都军大医院失眠医师分析长期失眠的原因有哪些?除了心理因素外，还有一些病理因素，下面就让我们一起来了解吧。

　　目前调查发现，失眠的人占了很大的比例，其实，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。以下成都军大医院失眠医师从多种方面为大家分析原因。

　　长期失眠 睡不踏实的原因有哪些?原因如下：

　　1、化学因素导致失眠：

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　2、躯体因素导致失眠：

　　失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　3、环境因素导致失眠：

　　客观环境的变化可导致失眠，因为要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性，如作息不规律、旅行时差改变等都可招致失眠;如果卧室的有较强的光线或噪音，也会引起失眠。研究发现，较强的光线会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期，容易促使改变睡眠节律周期。而噪音则会增加唤醒水平。

　　4、生活因素导致失眠：

　　睡前若是饮食过量，也可诱发失眠。此外，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此睡觉前应尽量避免喝大量咖啡、茶叶或抽烟，以免破坏了睡眠节律。

　　5、药物作用导致失眠：

　　实际上，许多药物副作用下也会出现失眠：降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱;抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠;长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

　　成都军大医院失眠医师健康提示：上述“长期失眠 睡不踏实的原因有哪些?”的内容介绍到此，患者们一定要了解自身的病因，避免不良睡眠因素，做到对症治疗原则。

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