引起人们出现失眠的原因是什么

引起人们出现失眠的原因是什么?

失眠是一种现代人们生活中常见的疾病了，危害也很大，一般人们出现了失眠以后，身体会加速衰老，也会让患者的精神不佳，这让患者生活的苦不堪言，而很多患者却不知道自己为什么会患上失眠，下面大伙就跟着成都军大医院失眠医师一起去看看，引起人们出现失眠的原因是什么。

　　引起人们出现失眠的原因是什么?

　　心理社会因素

　　应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。躯体疾病，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　环境因素

　　噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。生理因素，高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

　　药物因素

　　常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。睡眠伴随症，如梦魇、夜惊症。原发性睡眠障碍如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。假性失眠，假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

　　不良睡眠卫生

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。极端状态在极端状态下也会引起失眠。

　　引起人们出现失眠的原因是什么?上面成都军大医院失眠医师已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对失眠的病因应该非常清楚了，如果失眠已经出现了，那么患者就要及时的治疗，同时也要学会调节自己的心态，因为失眠是很好治疗的。

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