经常失眠的原因都有什么

经常失眠的原因

现在失眠的人是越来越多，我们在生活中就能听见大家常常说自己昨晚失眠了，但是大多数的人都不知道失眠是哪些原因导致的，也就没有重视，从而导致失眠的情况越来越重，为了帮助大家预防失眠，下面成都军大医院失眠医师就为大家介绍失眠的原因。

　　经常失眠的原因都有什么：

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

　　1、环境因素：引起时间的原因有很多，为直接的关系就是环境因素，如果患者的卧室环境不好，比如不通风、潮湿、清晨就有强光或者周围有噪音，都会引起失眠的出现。长期生活在这样的环境下，很有可能还会引发其他疾病，如焦虑症等。

　　2、心理因素：失眠的出现和我们的心理也是有关系的，如果生活压力、工作压力太大，患者就容易处于紧绷的状态，这就会加重失眠，还有患者因为害怕失眠，而让自己在睡前更加的焦虑不安、辗转反侧等。

　　3、情绪因素：还有一个因素也是比较常见的，就是情绪，如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者恐惧，都是失眠的原因，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

　　4、不好的习惯：日常的不好的生活习惯也是会导致失眠的，比如睡的枕头太高、睡前喝茶和咖啡、吸烟喝酒等不良习惯，都会加重失眠症状。另外，失眠的人白天好不要贪睡。

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