通常失眠有哪些心理原因

失眠有哪些心理原因?

失眠的原因有很多，无论是学习工作的压力，还是情感的受挫，心情的烦躁等等。以前失眠主要是老人的常发病，但是近几年来很多的年轻人也患上了失眠，试想一下，社会上的年轻人都无精打采的，我们的社会如何进步呢?我们需要掌握失眠的原因，这样在一定程度上有利于控制失眠的发生。

　　通常失眠有哪些心理原因?

　　成都军大医院失眠医师为我们进行了详细的解释。

　　1、期待心理

　　次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

　　2、害怕心理

　　大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，“想入睡，怕失眠”的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞就越兴奋，终导致失眠。

　　3、冲突心理

　　有的人受到突发事件刺激后，不能快速做出正确的反应，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　4、自责心理

　　部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。

　　5、“梦有害”心理。

　　有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。

　　6、多虑心理

　　童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。

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