晚上失眠是什么原因

晚上失眠是什么原因

　　失眠的发生在我们生活中是很经常遇到的，由于生活中的压力很大，人们为了自己能够更好的生活，就会努力的工作，就会在晚上喝咖啡加班。久而久之就会导致失眠的发生。下面就让成都军大医院失眠医师为我们解答一下什么原因可能会导致失眠：

　　晚上失眠是什么原因

　　1.不规律。发生生活中的不正常作息就会导致失眠的发生，想要预防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　2.疾病。病患发生失眠的情况也是很多的，毕竟发受到疾病的折磨，患者是很难入睡的。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

　　3.心理因素。心理上的极度异常也是导致失眠发生的原因，因此，在生活中好就是合理的缓解心情。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

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