高中生失眠怎么治疗 有好的预防失眠方法吗

　　高中生失眠怎么治疗 有好的预防失眠方法吗？成都军大医院医师介绍：不要以为学生应该是一个很快乐的群体，其实学生也有学生苦恼，尤其是高中生，高中生面临着考大学的压力，还有无数的竞争都以成为了高中生失眠的源头，那么对于高中生失眠应该如何治疗呢?

治疗失眠方法

　　保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是治疗高中生失眠的方法，高中生的压力是比较大的，面对学业的压力以及家人的期望，都会出现失眠，所以要治疗失眠，首先要学会放松。

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