长期用蜂蜜缓解失眠吗 失眠如何治疗

　　长期用蜂蜜缓解失眠吗 失眠如何治疗？成都军大医院医师介绍：蜂蜜是现代人都非常爱吃的一种食物，大多数人认为睡前吃蜂蜜能够有利于睡觉，因此失眠患者都会在睡前喝点蜂蜜，失眠的痛苦相信很多的人都体会过，漫漫长夜睡不着觉第二天又出现头痛的情况，会给工作带来很多的不便。因此哪位患者都在找寻好的治疗失眠的方法，接下来成都军大医院医师就为大家介绍下长期服用蜂蜜能缓解失眠吗？

治疗失眠方法

　　1、应找出，然后根治失眠。

　　2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时;定时作适量运动，以助松弛身心。

　　3、改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。

　　4、放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。

　　5、睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等;睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

　　1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。

　　2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法，养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。

　　3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

　　成都军大医院温馨提示：上文介绍了长期服用蜂蜜能缓解失眠吗，相信大家都已经了解了，出现失眠是我们每个人都不愿意看到的，因此一定要在生活中做好失眠的防治工作。

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