老年人失眠能吃安眠药 如何治疗失眠好

　　老年人失眠能吃安眠药 如何治疗失眠好？成都军大医院医师介绍：老年人失眠现象是非常的多的，几乎每一位老年人都有过这样的经历。大多数老年人认为失眠只能通过吃安眠药来治疗，其实这样想是不对的。我们都听说过”“是药三分毒”这句话，失眠对于我们来说影响是非常大的，但是在治疗方法，我们还是尽量不要采用安眠药来治疗，接下来成都军大医院医师就为大家介绍下老年人失眠是不是只能吃安眠药?

治疗失眠方法

　　维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

　　注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

　　成都军大医院温馨提示：上文介绍了老年人失眠是不是只能吃安眠药，相信大家已经详细的了解了，人到了老年身体欠缺千万不要在因为睡觉给我们的健康填毛病，我们一定要做好失眠的防护工作，避免失眠出现在我们身上。

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