治疗失眠的方法都有哪些 如何应对失眠困扰

　　治疗失眠的方法都有哪些 如何应对失眠困扰？成都军大医院医师介绍：在我们的日常生活中，总会有一些疾病困扰着我们的日常生活，失眠就是日常生活中常见的一种精神疾病，失眠的出现让很对人都备受困扰，严重影响着患者的睡眠质量，对工作、生活和学习都造成了很大的影响，导致患者精神不佳，注意力不集中，很可能对出现一些事故，对患者造成更大的伤害，所以要及时治疗。那么，治疗失眠好的方法都有哪些?下面为大家介绍一下。

治疗失眠的方法

　　1、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的，期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

　　2、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，这样的食物营养价值非常高的，能有效的调理身体的各项技能，能提高患者的抵抗能力，还能有效的缓解患者的失眠病症的。

　　1、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧能改善失眠，便会非常快入睡了。

　　2、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　3、中药治疗：白果、茯苓、山药、枸杞子、百合、酸枣仁、莲子、牡蛎。患者首先需要准备上述中药适量，然后把这些中药放入洗干净的锅中，然后在加上一些水，加好以后就可以开火煎煮了，此方需趁热服用，对治疗失眠疾病有很好的治疗效果。

　　4、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是为大家介绍的治疗失眠好的方法内容，希望对大家有所帮助。

• 上一篇：治疗失眠简单的方法 怎么有效治疗失眠
• 下一篇：女性失眠治疗方法有哪几种 失眠怎样治疗