女性失眠治疗方法有哪几种 失眠怎样治疗

　　女性失眠治疗方法有哪几种 失眠怎样治疗？成都军大医院医师介绍：失眠多梦属于女性常见的症状，但是长期失眠给女性带来的伤害比较大，甚至是衰老。对于女性来说，及时调理和控制睡眠很重要的，不建议药物治疗失眠。毕竟副作用比较大，因此，女性患者不妨尝试一下中医疗法或是饮食方法。那么，女性失眠多梦的治疗方法有哪几种？下面就让我们一起来了解吧。

治疗失眠方法

　　失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的，患者需要注意晚上饮食的摄取量，如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话，可能晚上就会睡不着觉，还会降低睡眠质量，建议晚上好吃到七分饱就可以了。

　　用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　失眠多梦患者要规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是关于女性失眠多梦的治疗方法有哪几种的全部解答，希望有失眠的女性患者能够及时的发现病症，并采取积极的治疗方法，失眠严重困扰自己时，建议及时到医院检查。

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