女性更年期失眠该怎么办可以治愈吗

　　女性更年期失眠该怎么办可以治愈吗？成都军大医院医师介绍：失眠症会导致注意力不集中，记忆力减退严重的影响正常的工作和生活，所以我们要注意失眠的发生，积极的做好预防工作，如果我们不幸患有失眠之后，需要注意的是治疗失眠，药物服用过多会使人产生依赖性，是不利于疾病的治愈，因此我们除了药物治疗之外，在平时要养成固定的生活习惯和饮食方面的营养均衡。

治疗失眠方法

　　良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来做睡前准备来治疗失眠。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。

　　上床时太饿或太饱都会影响睡眠。治疗失眠不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是成都军大医院医师针对这一问题作出的具体介绍了。失眠、多梦、睡不着觉、头脑昏沉、食欲不振、四肢乏力是女性更年期失眠的主要症状，对于这些症状我们一定要对症下药，女性更年期失眠是威胁人们健康的重大杀手，我们在药物治疗的同时也要做好护理，要注意睡觉前不要暴饮暴食，另外在睡觉前营造一个温馨舒适的环境，是有利于睡眠的。

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