更年期女性失眠怎么办 可以治愈吗

　　更年期女性失眠怎么办 可以治愈吗？成都军大医院医师介绍：失眠所带来的痛苦，经常失眠的人应该是了解的，很多患者寻找了多种治疗方法，可是还是没有改善睡眠。特别是更年期的女性更容易失眠，那么，更年期女性失眠该怎么治疗呢？下面就是为大家总结的关于更年期女性治疗失眠的一些小方法：

治疗失眠方法

　　用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴” (仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是更年期女性治疗失眠方法介绍，希望可以帮助到你。

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