让您远离失眠的养生方法有哪些

　　让您远离失眠的养生方法有哪些？成都军大医院医师介绍：失眠成了当代比较普遍的一种现象，不管是孩子也好，还是青年人以及老人，都会发生这种现象，想睡却无法入面的痛苦经历只有失眠的患者才能够体会，长期失眠不仅整个人没精神还会给身体带来很多疾病，所以找了一些失眠的调理方法供大家参考，希望大家都有个良好的睡眠。

治疗失眠方法

　　营造安静的生活、工作环境。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　成都军大医院温馨提示：综上所述，治疗失眠除了大量的药物外，我们还有很多可以调节睡眠的方法，不仅对失眠情况有所改善，还提高了自身的抵抗力，保证了良好的作息习惯和生活习惯，这都是对身体本来就非常有益处的，所以出现了失眠的状况不要焦虑，好好调理一下，保证您能睡着。

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