得了失眠该如何应对比较好

　　得了失眠该如何应对比较好？成都军大医院医师介绍：失眠这种经历是大家每个人都会遇到的，所有人都深知失眠的痛苦，能够采取正确的应对措施才是大家关心的问题，很多朋友选择服用安眠要，不过效果并不明显，那么，失眠该如何应对呢？

治疗失眠的方法

　　在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　成都军大医院温馨提示：通过上面的介绍之后，相信大家就会有所了解，失眠对于患者的生活造成了很严重的负面影响，所以一定要积极治疗，如果还有疑问，可以咨询在线医师，后祝失眠患者早日康复。

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