治疗白领失眠什么方法更有效

　　治疗白领失眠什么方法更有效？成都军大医院医师介绍：在职场中的人，或多或少都会有很多的烦恼，他们光鲜的背后有着常人难以理解的痛楚，比如失眠就是一个难以言明的痛，那么白领失眠该怎么办呢？

治疗失眠方法

　　养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。

　　合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是白领失眠该怎么办的介绍，一定要注意不哟给自己太大压力，要学会给自己减压，注意放松，保持心情愉快。如果是严重的失眠，应及时到正规医院进行科学的治疗。

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