失眠治疗方法 如何调理失眠

　　失眠治疗方法 如何调理失眠？成都军大医院医师介绍：失眠让很多人都感到非常烦恼，严重的患者整晚都睡不好觉，对于失眠患者来说，失眠好的治疗方法包括哪些呢，长期失眠的人是可以吃一些大枣粥的额，能有效的调理患者的睡眠情况的，用适量的大枣，把里边的枣核去掉，清洗干净之后，放进熬粥的米锅里边，就像正常的熬粥一样，经常的吃会有助于调整失眠疾病的。

治疗失眠方法

　　1、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，这样的食物营养价值非常高的，能有效的调理身体的各项技能，能提高患者的抵抗能力，还能有效的缓解患者的失眠病症的。

　　2、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的，期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

　　1、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不可以认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，这样就能够治疗失眠了。

　　3、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧能改善失眠，便会非常快入睡了。

　　4、中药治疗：白果、茯苓、山药、枸杞子、百合、酸枣仁、莲子、牡蛎。患者首先需要准备上述中药适量，然后把这些中药放入洗干净的锅中，然后在加上一些水，加好以后就可以开火煎煮了，此方需趁热服用，对治疗失眠疾病有很好的治疗效果。

　　成都军大医院温馨提示：上述失眠好的治疗方法为大家介绍到这里想必大家已经了解了，治疗失眠患者朋友们好还是选择自我进行调理，不要一味地吃安眠药，这样根本不能改善患者的失眠病情，后希望患者朋友们治疗后能够早日恢复健康。

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