如何赶走失眠 快速治疗失眠方法

　　如何赶走失眠 快速治疗失眠方法？成都军大医院医师介绍：失眠在每位失眠患者面前总是挥之不去，面对这样的情况，很多人会问，如何赶走失眠?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。下边为大家介绍失眠的治疗方法！

治疗失眠方法

　　避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

　　睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动激活了你的身体，一时可能很难入睡。

　　在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　成都军大医院温馨提示：养成良好的生活习惯，避免引起失眠的因素的产生，我们才能及时的确保杜绝失眠的发生，失眠易导致很多疾病的出现，所以我们在出现失眠症状就需要及时的进行治疗，避免失眠带来的重大影响。

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