晚上失眠怎么办 如何治疗好

　　晚上失眠怎么办 如何治疗好？成都军大医院医师介绍：治疗是失眠的方法有无数种，如果我们有事先先了解治疗失眠的办法，当出现失眠的时候也就不用但心了，下面我们就向失眠症医院详细的了解一下关于失眠的治疗方法！

治疗失眠方法

　　保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适。睡眠姿势好是侧卧，以舒适为宜。

　　在要睡觉的时候可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声音能在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射，使患者能尽快入睡。

　　失眠的治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。

　　患上失眠可通过哪些方法治疗?催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗失眠方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　成都军大医院温馨提示：以上这些方法是应对失眠简单的方法，如果有失眠的朋友可以根据自己的失眠状况来尝试的自己治疗，如果自己没办法控制自己的失眠状况，我们还是建议到医院寻求医生的帮助!

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