失眠的调理方法 如何解决失眠

　　失眠的调理方法 如何解决失眠？成都军大医院医师介绍：失眠成了当代比较普遍的一种现象，不管是孩子也好，还是青年人以及老人，都会发生这种现象，想睡却无法入面的痛苦经历只有失眠的患者才能够体会，长期失眠不仅整个人没精神还会给身体带来很多疾病，所以找了一些失眠的调理方法供大家参考，希望大家都有个良好的睡眠。

治疗失眠方法

　　服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮

　　人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去医院就诊。

　　体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是失眠的调理方法的介绍，希望对你有所帮助。

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