失眠怎么办 心理治疗失眠怎么样

　　失眠怎么办 心理治疗失眠怎么样？成都军大医院医师介绍：失眠在日常生活中好多人都会遇到，并为之烦恼，失眠往往会给我们的心理带来负面影响，每个人都希望自己能拥有良好的睡眠质量，那么如果失眠我们应该怎么治疗呢？

失眠的心理治疗方法

　　用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是失眠治疗方法介绍，希望可以帮助到你。

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