治疗失眠的简单方法 快速入睡窍门

　　治疗失眠的简单方法 快速入睡窍门？成都军大医院医师介绍：一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠药或镇静药，仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯一方法。其实，还有很多治疗失眠的简单方法。

治疗失眠方法

　　如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了，治疗失眠的简单方法，有关医师说治疗失眠的药可以缓解症状，从而让患者朋友们有更多的时间治疗失眠，希望能够大家阅读失眠患者普遍的症状 了解更多。

　　如果因为习惯晚睡而导致睡眠时间不足的话，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是治疗失眠简单方法介绍，希望可以帮助到你。

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