音乐治疗失眠好吗 治疗失眠方法有哪些

　　音乐治疗失眠好吗 治疗失眠方法有哪些？成都军大医院医师介绍：相信这个是大家都非常关心的一个问题，因为失眠抑郁给大家带来的伤害不小，严重折磨大家的健康，为了彻底降低疾病危害的发生，大家需正确了解这种疾病，大多数失眠患者都会想尽办法来治疗失眠，但是并不是很理想，接下来就来为广大的患者介绍下治疗失眠的好方法。

治疗失眠方法

　　心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，失眠定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

　　一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠从而避免出现失眠。

　　睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医师建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　成都军大医院温馨提示：上文介绍了音乐是治疗失眠的好方法吗，相信大家都已经详细的了解了，以上介绍的方法只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

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