出现失眠如何好 治疗失眠的好方法

　　出现失眠如何好 治疗失眠的好方法？成都军大医院医师介绍：相信大家对于失眠疾病都是了解了，失眠很正常，但是长期失眠属于生理性疾病，如今，很多失眠患者会服用安眠药治疗，其实，长期药物治疗此病有一定的副作用，一般医生是不建议的，对于失眠的治疗，建议采取中药治疗或是心理疗法等等。那么，治疗失眠的好方法有几种？具体的内容就让我们一起来了解吧。

治疗失眠的好方法

　　失眠患者往往日常忙碌不注意自身饮食也会造成失眠症的出现。所以平日里多吃一些海参、淡菜、鱼类、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方，均对失眠患者的睡觉治疗有较大的协助。食疗以及非药物医治的办法，对失眠调节都具有很好的作用。

　　医学治疗方法是经常失眠的常见的方法，如果有存在糖尿病，甲状腺疾病造成的经常频繁性失眠，要注意积极治疗原发性疾病。对症治疗方面病情严重的要科学使用安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物。另外，针灸，中药方等其他治疗方法在治疗顽固性失眠方面作用也不容忽视。

　　经常失眠与生活陋习等因素有很大的关联，所以要求失眠患者睡前不饮酒、失眠不要养成赖床的习惯、睡前勿进食、睡前少饮水先小便，避免膀胱充盈，增加排便次数。治疗失眠症可用醋泡脚，睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜等也可以食用。

　　成都军大医院温馨提示：以上的内容已经为大家详细讲解了治疗失眠的好方法有几种，为了我们的身体健康着想，出现了失眠一定要积极寻找有效的方法去解决，不要耽误病情，以免发展严重。

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