中医治疗失眠的方法 如何避免失眠发生

　　中医治疗失眠的方法 如何避免失眠发生？成都军大医院医师介绍：睡眠本来是一件让人很放松的事情，但是失眠的出现让很多人都不敢睡觉了，因为很多失眠患者都是整夜整夜的睡不好觉，还有些失眠患者夜不能寐，这样就造成了精神状态不怎么好，对第二天的工作和生活都有一定的影响，因此大家一定要及时治疗失眠。目前治疗失眠一般采用中医方法。那么中医治疗失眠的好方法有哪几种呢？下面一起看看吧。

治疗失眠方法

　　首先失眠患者躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。

　　然后慢慢地再放松肩膀。失眠患者不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

　　再然后是心、肾等部位了。就这么一直想下去，想到后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，失眠患者要先让自己的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

　　失眠患者在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点，那就是虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是放松的，能缓解失眠的症状。

　　心肾相交法可以促进睡眠，治疗失眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，失眠患者就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

　　成都军大医院温馨提示：大家一定要重视失眠这种疾病，不然长期不治疗不仅影响我们的生活和工作，还会危害我们的身体健康。

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