得了失眠怎么办 治疗失眠的简单方法

　　得了失眠怎么办 治疗失眠的简单方法？成都军大医院医师介绍：失眠是一种常见的精神疾病，该疾病的出现会给患者的基本生活以及身体健康带来严重的伤害，对于每位失眠患者来说，及时有效的接受治疗是非常重要的，那么，治疗失眠的简单方法分别是什么包括按摩疗法、磁疗法以及一般治疗，这几种治疗方法的效果都是很不错的，下面我们就来进行一下详细的介绍，希望下面的文章会对大家有所帮助。

治疗失眠方法

　　头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

　　西医治疗失眠的方法有一种就是磁疗方法，针对失眠的磁疗，目前常用的就是镇痛安眠垫，磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。我们都知道这是按照磁场的原理治疗，磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、消肿、生化过程改变，产生镇痛、促进血液及淋巴循环等作用。

　　只喝软饮料：治疗失眠，酒精是古老、广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，人们睡眠占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息，睡眠会被分割得支离破碎，而清晨则频繁醒来导致咖啡。

　　为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏。当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常作息时间来预防失眠。

　　成都军大医院温馨提示：有关于治疗失眠的简单方法的文章就给大家说到这里了，相信看过的患者一定会有所了解了，失眠患者在日常生活中一定多多注意饮食，不要给自己太大的压力，希望上述的文章会对大家有所帮助。

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