工作紧张导致失眠要怎么治疗比较好

　　工作紧张导致失眠要怎么治疗比较好？成都军大医院医师介绍：失眠是现在都市工作者中屡见不鲜的疾病了，该病不仅无法短期治愈，而且还严重打扰患者的生活及工作，因此大家对于失眠的治疗都非常关注。很多人在出现失眠情况后，第一反应就是吃安眠药，其实这种做法是错误的，因为长期服用安眠药不仅会产生依赖性，而且还容易让患者出现副作用，所以患者在治疗失眠时一定要慎重选择治疗方法。

治疗失眠方法

　　保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)，长期以往可以有效缓解失眠的情况。

　　停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等，因为这些饮料是导致失眠的主要原因，只要停止服用在，就能有效缓解失眠的情况。

　　在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。

　　卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。

　　早晨起床后要坚持体育锻炼。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是关于工作紧张经常发生失眠怎么办的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。医师指出，对于工作紧张而发生的失眠，我们好的方法就是放松心情，下班之后不要再想上班的时期，可以做一些有趣的事情来转移患者的注意力，长期以往就可以治愈失眠了。

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