失眠如何预防 治疗失眠的好方法

　　失眠如何预防 治疗失眠的好方法？成都军大医院医师介绍：失眠是现在社会非常常见的一种疾病，如人们长时间失眠，会对患者的身体造成非常严重的伤害，所以及时治疗失眠是十分关键的，治疗失眠常用的方法就是心理治疗、空气负离子疗法、中医治疗等等，那么治疗失眠的好方法有哪几种呢？很多人对此并不是十分了解，下面我们针对此问题进行具体介绍。

治疗失眠好方法

　　患者不要把睡眠看得太重要，很多失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉。他们不理解睡眠是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡眠。也就是说睡觉并不是人生的目标。在自己不把睡眠看得那么重要时，说不定我们的失眠现象就会有效的缓解了。

　　在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍，对治疗失眠十分有效。

　　一些年龄大点的患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

　　失眠不仅要在生活饮食上注意调理，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，而且晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。还得吃点保健品调养下身体，睡得香胶囊挺不错的，它能补益气血，改善血液循环、促进大脑神经细胞的生长并恢复其正常传导功能。这是一种有效治疗失眠的方法之一。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是治疗失眠的好方法的具体内容，相信大家已经有所了解，只要各位失眠患者能够及时到正规医院进行治疗，生活中注意保持积极良好的心态，那么治疗失眠的效果还是很好的。

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