如何有效的预防睡眠障碍的发生

时间：2019-06-09 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：195
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如何有效的预防睡眠障碍的发生?成都睡眠障碍治疗医院医师讲解：许多癌症患者可能整晚睡觉，他们睡得越多，身体就越差。最后，形成恶性循环，不利于治疗，不利于恢复，甚至恶化癌细胞的发展，导致癌细胞的扩散恶化。

睡眠障碍的预防

1，保证好的睡眠：

要好好睡觉，必须缓解癌症疼痛，现在在医学界，主要采用三步镇痛法，意思是根据不同程度的镇痛镇痛，癌症缓解后疼痛，晚上自然睡眠。

2，吃促进睡眠的食物：

多吃以促进睡眠饮食。像小米，百合，牛奶，大枣仁，苜蓿，蜂蜜，莲子等。

3.保持好的心态：

做好心理咨询工作。良好的态度是一个很容易入睡的重要因素。启动患者不应该总是考虑他们的疾病。他们应该更多地考虑幸福生活，或者他们以前生活中幸福的事情。良好的态度和愉快的情绪常常使人容易入睡。

4，睡前泡脚：

睡前暖脚，同时按摩足部，主要按摩神门，涌泉穴位，中俞穴，足三里穴等。按摩20分钟后，患者便于入睡，入睡。

5.营造良好的睡眠环境：

尽量营造安静的睡眠环境，保持空气流通，卧室灯光柔和，温度和湿度适宜，床的舒适度等，每次改善都非常有利于患者的睡眠。

6，改善体质，稳定疾病：

患者身体状况良好，病情稳定，癌细胞不会扩散而不会恶化，并发症很少，这是患者睡眠良好的直接影响因素。在这方面，建议进行特殊调理，尽量加强微量元素硒的补充，硒在调节免疫力，改善体质，抗癌和抗癌方面起着重要作用。它是目前最常见的癌症临床调节类型。