吃什么食物能治疗睡眠障碍

　　吃什么食物能治疗睡眠障碍，成都治疗睡眠障碍医院为你介绍。我相信说起失眠这种疾病大家应该不陌生，而且生活中大多数朋友都曾经经历过失眠的困扰，如果偶尔发生失眠的话。这也可能是由于思想压力过大而导致的自己调理一下就可以了，但是如果长期失眠的话大家就需要引起重视了，其实失眠是可以从饮食方面调理的，接下来成都军大医院医师就为大家介绍吃哪些食物可以有助于睡眠。

　　哪些食物可以有助于治疗睡眠障碍

　　苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

　　以上就是成都军大医院为你介绍的吃什么食物能治疗失眠障碍的内容，希望能对你的治疗有所帮助。

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