心脏神经症的自我防治方法有哪些?

　　心脏神经官能症是区别于器质性心脏病的一种心理障碍疾病，患者大多是20-40岁的女性，主要表现为心血管系统功能失常，像心悸、心前区疼痛、胸闷，气短、呼吸困难、头晕，失眠、多梦等。发作的时间和程度都不同，大多症状不严重。有什么办法能够预防心脏神经官能症的发生呢?由成都军大医院医师仔细解答一下。

预防神经官能团症方法：

　　要正确认识该病。病人有必要对自己的疾病原因、性质及表现形式有一大概的认识，以解除不必要的思想顾虑，培养乐观开朗的情绪，树立战胜疾病的信心。医务人员时病人要关心和同情，但要恰如其分，否则会给病人造成“病情严重”，甚至于“死到临头”的错觉。恰如其分的坚定和理解态度，对消除病人疑病心理和稳定病情是十分重要的。

　　不要因为“心脏病”而卧床休息，如不伴有其他疾病，还是不休息为好。工作若不是强体力劳动，可以坚持正常的工作和劳动。对缺少体力活动的病人，还要适当参加一些体育活动或体力劳动，以便增强体质，改善大脑的神经功能，同时也可以调整支配心血管系统的神经功能。卧或坐的生活不利于精神和心脏生理变化的康复。

　　正确对待自己，合理安排生活、工作和学习，使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题，提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样，精神和躯体才能在平静而有规律的生活中，不致于过分疲劳、焦虑和紧张，心脏受益自然可想而知了。

　　适当使用抗焦虑药。病人有心烦意乱、焦虑不安、心悸、失眠，可辅以抗焦虑药物，如心得安10～20 mg，每日3次，谷维素20mg，每日3次口服，以调整病人植物神经功能紊乱。还可服用舒乐安定1mg，每晚1次口服，也可口服阿普唑仑0.4mg，每晚1次，以减轻病人的紧张、焦虑情绪。

　　成都军大医院温馨提示：在生活中，尽量让自己的心情保持愉快和平和。平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。

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