长期严重失眠如何治疗

你好，长期严重失眠患者应该做到在平时注意寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠。即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。如果你经过调理之后还是被失眠折磨，那还是尽快去医院治疗。