预防产后抑郁症的食物是什么

很多女性在产后都会出现抑郁的情况，这就是我们常说的产后抑郁症。产后抑郁症对于女性和婴儿来说都是非常危险的，这不仅会影响女性的情绪，还会影响孩子的健康，哺乳会受到一定的影响。所以我们一定要做好预防，下面为大家介绍预防产后抑郁的食物：

桃仁鸡丁：核桃仁含有很多抗忧郁营养素，是产后妈咪该重视的一种坚果。生食时涩口，裹糖又凭白增多能量，所以做到菜里，酥香咸鲜各种风味皆宜，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

香菇豆腐：香菇富含锌、硒、b族维生素，加上豆腐中的蛋白质和钙，让这道菜营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

小炒虾仁：可以多准备几种配料与虾仁一起炒，让营养变得更丰富，而且这道菜色香味俱全，会让妈咪看见它变得高兴起来。

上述内容是预防产后抑郁的食物介绍，所以我们的产妇如果出现了抑郁的情绪，可以适当的吃点以上推荐的食物。当然产后抑郁症配合医生的规范治疗，要恢复得更快，对疾病的治疗也会更有帮助。