疑病症怎么样自我治疗

很多疑病症的患者，整天都处于各种各样的对自己的担忧中，整天担惊受怕或者是奔走于各个医疗机构，来让自己对自己的病情有个清楚地认识，即便这些都是徒劳的，但是疑病症患者还是会去做，给患者的正常生活带来了很大的影响，那么，在生活中怎么样去进行自我治疗呢?

一心态调整

心态调整是国内外公认的有效的疑病症自我治疗方法，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点，疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格，要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制。

注意力转移　　如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻，要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。

角色转换

许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔，因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病，要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。

适当运动

根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状，家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。

疑病症对于很多人来说都是想摆脱，但是自己又无法去克制，尤其是病情比较严重的患者，觉得已经没有办法了，放弃治疗的患者也有很多，大多数患者需要家属的督促，才能接受有效的治疗。