吃抗抑郁的药物真的可以预防抑郁症吗

虽然吃药对于抑郁症有一定的改善效果，但是不建议吃药，毕竟吃药三分毒，建议通过其他比较健康的方式来改善。

出现抑郁症主要是由于自己的情绪和心态导致的，所以预防要从自身入手。

抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识，可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去，提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

增强自我心理调节，自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法.

及时寻求心理医生的帮助，除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

1、进行预防性治疗，在医生的帮助指导下进行，解除或减轻患者过重的心理负担和压力;

2、保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神;

3、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性;

还有饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力，如果症状比较严重，很难 自己调节和控制的话要及时去医院治疗。