预防老年抑郁症是关键,老年抑郁危害大

　　预防老年抑郁症是关键,老年抑郁危害大。成都抑郁症医院医生教你怎么进行预防。老年人在退休以后，往往生活圈子就会变小，因此就很容易发生情绪低落、焦虑等现象，从而引发老年抑郁症的出现。由于它严重影响了健康的生活，所以我们应当及早预防老年抑郁症。

　　如何做到老年抑郁症的预防?

　　1.足够的关心

　　对于预防老年抑郁症而言，不仅需要老年人自己的努力，同时也要家人的关心、理解。人是社会性的，老年人也不例外。首先应鼓励老年人多参加集体活动，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、练练书法及绘画，还可参加老年大学;预防老年抑郁症也可积极进行户外活动，如打球、跳舞、逛公园、慢跑等，有条件时可与其他老年人一同外出旅行。这种集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。

　　2.能够倾诉

　　当遇到烦心事，好找个人倾诉一下内心的压抑，千万不要把所有事情都放在心里，与其他朋友一起分享各自的快乐和痛苦，才能心胸舒畅。因此老年人多参加集体活动，多结交朋友，丰富了生活，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效预防老年抑郁症的出现。

　　3.精神关怀

　　其次，对子女来说，不要忽视了老年人的精神问题。其实老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气。因此，年轻人要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。

　　通过上述成都军大医院介绍的内容得知，预防老年抑郁症尤为重要，希望能够引起大家的重视。

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