预防产后抑郁症的事项有哪些,怎样避免产后抑郁

　　预防产后抑郁症的事项有哪些,怎样避免产后抑郁?成都抑郁症医院医生告诉你。当女性生完孩子之后，往往会很容易出现抑郁症的现象，从而给心里健康造成危害。然而我们当前需要做的就是，预防产后抑郁症的出现，至于其有效的预防方法，以下做出了详细的介绍。

　　1.产后抑郁症的原因

　　医生怀疑性激素迅速减少与抑郁症有某种关系。怀孕期间，女性体内的雌激素，孕激素，生殖激素会增加十倍，俄日产后迅速下降只要三天就恢复怀孕前的水平。另外，有了孩子之后社会角色变化，心理变化也增加了患抑郁症的危险。

　　2.产后抑郁症的预防

　　预防产后抑郁症首先要做好要孩子的心理准备;生完小孩后，不要接待太多客人;寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你;孩子睡觉时，自己也休息一下;多运动，到户外散步放松一下;预防产后抑郁症要合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物。

　　3.产后抑郁症的症状

　　产后抑郁症的症状持续时间超过两周;无法正常生活，不知如何处理日常事务;有时想伤害自己和孩子;大部分时间处于过度焦虑恐惧状态;处理好与爱人的关系;准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事。

　　总之，预防产后抑郁症除了需医护人员精心护理外，家人也要给予相应的关爱。

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